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女性多吃柑橘类水果能防病 可预防乳腺癌!

时间:2018-02-06 15:54:04

大量柑橘类的正是上市的季节,如:橙子、橘子、柚子等,口味酸甜,深受很多女性的喜爱。吃柑橘类水果不仅能补充维生素,对身体还有其他益处,一起来看看吧!

女性多吃柑橘:可美白养颜

柑橘含有丰富的维生素C,能抑止色素沉积,改善暗哑的肤色,有效预防雀斑和黑斑,令肌肤白皙透亮。人体一天中所需的维生素C的含量,一个橘子就能够满足,想要美白的MM们,可以吃些柑橘类水果。

女性多吃柑橘:可防乳腺癌

对于女性而言,乳腺癌是一种高发的疾病。柑橘类水果如橙子、柚子、橘子、金橘、柠檬等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

女性多吃柑橘:可防卵巢癌

经研究发现,常吃柑橘类水果能降低卵巢癌风险。柑橘中含有黄酮,其最高摄入量参试者,卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。

女性多吃柑橘:可防中风

柑橘类水果能预防中风,常吃柑橘类水果的女性,患缺血性脑中风的几率低19%。这可能与其所含的类黄酮物质有关,95%的黄烷酮来自柑橘类水果。

温馨提醒:柑橘类水果虽好,但也不能贪多。其果肉含有大量的糖,因此对于糖尿病患者来说属于禁忌食物。另外,柑橘的汁液还会刺激胃壁,胃部不适者需少吃。


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